Accessible à tous, la sophrologie permet de trouver ou retrouver son équilibre physique et mental.
Exercices de respiration, mouvements de relaxation dynamique, visualisations positives sont les outils clés de la sophrologie.

Leur objectif est d'amener à une détente profonde afin de mobiliser les ressources positives et développer sérénité et bien-être.

Une pratique régulière de la sophrologie en cours collectifs permet :
- d'apprendre à faire le calme, à mieux gérer son stress et ses émotions
-d'améliorer la qualité du sommeil
- de stimuler les capacités de confiance et d'estime de soi
- de retrouver sa vitalité, de se sentir mieux dans son corps

Chaque séance est un moment de détente, de lâcher prise, pour accéder en douceur au mieux être dans notre quotidien.

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RUMILLY ARGONAY

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