A travers plus de 500 exercices de posture et de respiration, la méthode Pilates, du nom de son créateur, vise une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.
Pratiquée à un rythme lent et relaxant, privilégiant le développement harmonieux du corps plutôt que le développement isolé du muscle, cette méthode permet d'allonger la colonne vertébrale, de développer la souplesse, d'éliminer le stress, d'équilibrer la musculature et de se débarasser des tensions.
Souvent prescrit dans un but de rééducation et ou de prévention des blessures, cette technique est particulièrement indiqué en cas de problèmes de dos (douleurs lombaires, scolioses, hernies discales …), dans le domaine orthopédique (pour corriger efficacement les postures incorrectes au bureau) ou encore dans la rééducation fonctionnelle ou post opératoire.

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